茸血补脑液让你有个好睡眠_茸血补脑液_整夜睡不着怎么办

发小王霞，每次春节回家看见她的皮肤都是白白净净、清清爽爽，两个月前她来郑州，我看到她脸上出现很多斑，面色晦暗，还有之后的暗疮印(色素沉着)很难消散，心情非常郁闷。

  我告诉她这是由肝气不舒引起体内瘀血造成的。**她喝两个月的茸血补脑液化瘀，补足元气要开心，早起早睡。结果两月过去，皮肤真的好多了，她说真的太神奇了，脸上再也不用打厚厚的粉底，比化妆品都管用。

睡眠黄金时间段：你**了吗?

　   养生之诀，当以善睡居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨壮筋。是睡，非睡也，药也；非疗一疾之药，及治**，救万民，无试不验之神药也。——清·李渔《闲情偶寄》

我们都是地球人，地球有它自身的规律。

白天的时候，所有的动物都出洞了，干活、觅食。人在这个时候要出来活动，这叫“日出而作”；到了晚上的时候，万物开始收藏，在这个时候，所有的动物开始回窝了，这叫做“日落而息”。这跟太阳是一个规律，用现在的话讲叫游戏规则，任何地方、任何事情都有特定的游戏规则。假如，你总是想与地球规律对着干的话，那么必然会受到地球游戏规则的惩罚。

大家可以观察一下，凡是昼伏夜出的动物，哺乳类动物里有猛兽像狼、老虎，还有老鼠、猫头鹰这类动物。这些动物的一个总的特点就是跟同类动物相比，寿命比较短。人要是总跟这个规律相违背的话，健康就容易出问题。

调查显示，全国人民的平均寿命是70岁。知识分子的平均寿命是60岁出头。为什么知识分子比普通人要低呢？因为知识分子喜欢熬夜。而中关村高智商人群，他们的平均年龄是53.4岁。这是为什么呢？因为他们有一个非常不好的生活习惯，就是熬夜。这些人整天编程、写游戏软件，天天熬夜，昼夜不分，不符合地球的游戏规则，那么游戏就会把他们淘汰出局。

ye生活丰富的人，猝死率是非常高的。我们都听过这样的说法，“人的一生有1/3的时间都在睡觉中度过”。可见睡觉对于我们来说是件非常重要的事情。

想要身体健康、气色好，**得睡眠好。

什么样的睡眠才叫好呢？深睡眠。那么深睡眠状态什么时候能出现呢？一般来讲深睡眠状态时间并不长，就是30～60分钟，如果时间短的话就十几分钟。时间虽然很短，但是非常重要。（请关注了解详情）

深睡眠的时间段一般来讲是在晚上11点到凌晨1点这段时间。这段时间就是中医所讲的子时。

大家注意，不是说躺在床上，马上就能进入深睡眠的。从躺在床上到深睡眠之前还有一段时间，这段时间是浅睡眠过程，这个时间段是30～60分钟。

也就是说，按照理想状态来讲，我们**得在十点半之前躺到床上睡觉，这样才能**你30分钟后进入深睡眠。过了子时，你无论再怎么睡，都无法进入深睡眠了。